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                  孩子缺锌会有5种表现,食疗补锌首选3类食物

                  时间:2019-3-28 11:03:00 来源:食品科技网

                  对于缺锌这件事情来说,是生活中大家比较关注的问题,特别是对于孩子来说。矿物质锌元素对于孩子的大脑发育和生殖系统发育有着很重要且比较积极的作用。一般孩子小的时候,很容易出现的就是出现缺锌,而且缺锌的孩子一般是会有这些表现的,快看看你家孩子中了几条症状:

                  牡蛎

                  1、挑食厌食

                  缺锌会导致孩子的味蕾元素减退,舌头的灵敏度降低,从而导致孩子挑食、厌食、不爱吃饭。

                  2、注意力不集中

                  孩子如果上课的时候不能集中注意力,或者是上课的时候容易走神,还有就是板?#39318;?#19981;到10?#31181;櫻?#19981;是上厕所就是借口跑出去,?#19988;?#26159;需要注意了,?#38156;?#33021;就是因为孩子缺锌导致的。

                  3、免疫力低下

                  如果你的宝宝比同龄人要矮或者是体重轻3斤以上,请您重视和确定是否缺锌。假设孩子免疫力总是很低、容易生病,也要?#23454;?#32771;虑。

                  猪肝

                  4、发育迟缓

                  如果孩子的身高发育和同龄的孩子相比矮很多,除了是缺钙和遗传的原因之外,那就?#38156;?#33021;是缺锌导致的发育缓慢了,因为平常的时候缺锌容易导致孩子没食欲,营养不良长不高。

                  5、异食癖

                  ?#19981;?#21507;异物、吃纸屑、啃?#31181;浮?#21507;头发、咬玩具等。

                  对于孩子来说,应该如何补锌?

                  1、贝壳类等海产品:

                  在所有食物当中,贝壳类的海产品的锌含量是最可观的。比如,每100g的生蚝就含有71.2mg的锌,?#32570;?#30340;含量没有那么高,但每100g也含有11.7mg的锌,此外,像蛏子、赤贝、鱿鱼、墨鱼、牡蛎等等海产品都含有很丰富的锌,所以经常给宝宝吃一些此类的海产品,宝宝想缺锌都?#36873;?

                  瘦肉

                  2、瘦肉及动物内脏:

                  如果宝宝对海鲜过敏不能吃怎么办?不用担心,除了海鲜,瘦肉以及动物内脏所提供的锌也足够宝宝使用了。再举个例子,100g牛肉当中锌含量为6.9mg,羊肉是7.6mg,猪肝当中也含有5.8mg的锌,即便不能吃海鲜,平时注意给宝宝添加一些瘦肉,每周吃一次肝脏,?#37096;?#20197;很好的补锌。

                  3、坚果、谷类胚?#24247;?#26893;物性食物:

                  要是碰上不爱吃肉的宝宝,我?#19988;?#26377;补锌的法宝,在小麦胚芽、山核桃、松子、瓜子、黑芝麻等坚果和谷类胚?#24247;?#39135;物当中,也含有为数不少的锌,像小麦胚芽,每100g就含有23.4mg的锌,每100g黑芝麻也含有6.13mg的锌。


                  相关搜索: 缺锌 补锌 含锌量
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