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                  女性经期能吃水果吗?来月经吃适合吃什么水果?

                  时间:2019-3-28 10:36:00 来源:食品科技网

                  女人每个月总是?#24515;?#20040;不舒服的几天,这时候很多东西是忌口的,不允许吃的,比如辛辣,凉的食物。那么,月经期间能吃水果吗?吃什么水果好呢?

                  经期能吃水果吗?

                  女性月经期间是可以吃水果的。

                  香蕉

                  适合经期吃的水果有:

                  香蕉

                  月经期间是可以适当吃一些香蕉的,香蕉可以调节女性经期?#37027;?#32490;。香蕉里面含有维他命,矿物质,及各种微量元素,香蕉还可以消除疲劳。香蕉可以吃,但是不能多吃,因为香蕉毕竟是寒性的水果,多吃会使月经量变少。

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                  ?#31455;?#24615;温,营养丰富,鲜甜可口,非常适合女性在月经期食用。?#31455;?#26412;身就具有独特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。?#31455;?#36824;含?#26800;?#26524;胶,是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

                  无花果

                  无花果里面富含有大量的水分,蛋白质,脂肪,粗纤维,维生素及各种矿物质,还含?#24515;?#27308;酸,苹果酸,草酸,蛋白酶等各?#32844;?#22522;酸。无花果可以帮助您提高机体能量,增强人体免疫力,还可以降血压。无花果可以调理女性的经期食欲不振,而且无花果热量低,营养丰富,非常适合,经期女性吃。

                  榴莲

                  榴莲榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经 ,特别适合受痛经 困扰的女性食用。改?#32856;?#37096;寒凉的症状,可?#28304;?#36827;体温上升,是寒性体质者的理想补品。

                  樱桃

                  樱?#19994;?#21547;铁量特别高,位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

                  樱桃

                  苹果

                  很多人都?#19981;?#21507;苹果,苹果不仅可以美容养颜,还能减肥。?#34892;?#20154;不管什么时候都?#19981;?#21507;。苹果含独?#26800;?#33529;果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

                  来月经不能吃什么

                  1、寒凉性食物:寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴?#19994;?#23506;性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。

                  2、茶、酒等:来月经喝茶,尤其是?#25200;?#33590;,茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收。酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会?#33529;?#30899;水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

                  3、含咖啡因饮料:会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,?#33529;?#30899;水化合物的新陈代谢。

                  4、辛辣食物:如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料,经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等。


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