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                  每天吃點紅豆竟有這么多好處

                  時間:2019-3-8 16:00:00 來源:食品科技網

                  紅豆是我們大家常見的食材,一般在米糧店或者超市都是有的賣的。那么大家知道吃紅豆有什么好處嗎?

                  紅豆

                  紅豆有什么好處

                  1、補血養血

                  紅豆富含鐵質,具有補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的功效,是貧血音的理想食物。不敢吃豬肝的貧血患者,可以吃紅豆來補血。古代生育過后,會喝紅豆湯來補血,效果極佳。

                  2、養心

                  我國中醫認為,夏季重在養心,如果心火過旺則很有可能會引發口瘡癤腫、頭暈、心悸、煩躁等不適癥狀。而紅豆則具有清熱去濕、消腫解毒、補血安神的功效,因此特別適合夏季食用。

                  3、消除水腫

                  紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。

                  紅豆

                  4、養脾胃

                  紅豆素有“赤小豆”的美稱,具有比較顯著的養脾健胃的功效。所以,脾胃比較虛弱或者身體羸弱的人群可以堅持長期食用紅豆,不但益養脾胃,而且也能為身體提供所需要的營養物質。

                  5、清熱祛濕

                  當人身體內的水液不能隨氣血流動時,就會在人體細胞之間滯留,導致人體快速膨脹。而紅豆中富含礦質元素鐵、磷、鈣等以及B族維生素,另外還含有脂肪、蛋白質、糖類和尼克酸等物質,所以,食用紅豆能夠起到祛濕排毒、清熱利尿的作用。

                  紅豆

                  6、改善肌膚

                  主要是通過兩點,第一就是把身體多余的毒素排出體外,減少了身體的負擔。在加上紅豆含有的維生素B2,這是可是美容養顏的必要元素,它能促進肌膚的新陳代謝,預防和改善各種肌膚炎癥。

                  7、調節血糖

                  體內缺鉀會引起糖量減退,導致血糖不易被控制,而紅小豆是典型的高鉀食物,可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,紅豆含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂,調節血糖的作用。


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