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                  要養皮膚好,這8款養顏粥不能少

                  時間:2019-3-8 10:13:00 來源:食品科技網

                  想要護膚美容,那些貴到上天的護膚品,其實還不如這幾款美容粥有效,越吃皮膚越好,你定會終生受益。

                  黑米粥

                  1、黑米粥

                  做法:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈,浸泡5小時;大米洗凈,浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸后轉入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調味即可。

                  2、山藥枸杞湯

                  材料:山藥、粳米、枸杞

                  做法:1、少量粳米洗干凈用冷水浸泡一個小時之后瀝干

                  2、將新鮮的山藥去皮洗干凈,切成小塊狀來備用,將枸杞子用溫水泡開之后以備用。

                  3、鍋中放入水,粳米,山藥以及枸杞子,先用大火煮開之后再用小火熬制,在食用時可以加入適量的蜂蜜以及白糖。

                  燕麥

                  3、牛奶燕麥粥

                  材料:燕麥仁40克,玉米粉適量,牛奶2大杯。

                  做法:將燕麥仁用清水洗凈,放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內,調成糊狀。在鍋內加入大約4碗水,放入燕麥仁,直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里,并用勺子不停的攪拌,然后用文火煮大約10分鐘即可。

                  4、玫瑰花粥

                  食材:玫瑰花、薏米、冰糖

                  做法:將米飯倒入碗中,洗滌,浸泡30分鐘,然后倒入燉鍋燉煮半小時后放入冰糖和玫瑰花,混合均勻,接著燉10分鐘,一道美味的玫瑰花粥就做好了!

                  紅棗粥

                  5、黑木耳紅棗粥

                  材料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。

                  做法:

                  1、將黑木耳放入溫水中泡發,擇去蒂,出去雜質,撕成小片。

                  2、大米用水沖干凈,浸泡。

                  3、鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內開始煮。

                  4、水煮開后,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。

                  5、大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘即可食用。

                  紅豆

                  6、紅棗花生紅豆粥

                  材料:紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

                  做法:先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后,浸泡40分鐘;然后將紅棗洗凈待用;接著將泡好的紅豆,黑米,大米,花生,紅棗倒入電飯鍋中,加入較多的清水,約2個半小時左右;待煮煮好之后,再調入紅糖。

                  7、桂圓歸棗粥

                  材料:桂圓肉30克,全當歸20克,紅棗30克,糯米250克,紅糖60克。

                  做法:先將當歸放入鍋內,加水適量,用中火煮沸后,去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內,加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量,用旺火煮爛后放紅糖,再煮片刻即成粥,分頓食用。

                  8、芝麻龍眼粥

                  材料:白芝麻30克,龍眼90克,大紅棗80克,糯米500克,紅糖適量。

                  做法:先將龍眼去核,紅棗去核,洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內,加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量,用旺火煮至六成熟,加入紅糖,再煮片刻濃稠成粥即可食用。


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