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                  春季吃什么水果对身体有?#20040;Γ?/h1>

                  时间:2019-3-6 16:51:00 来源:食品科技网

                  春天来了,万花开了,当然水果摊也齐齐开放了。各样颜色的水果也纷纷活跃在小伙伴的眼底下来了。春季风光虽好,却比较干燥,人体体内水分容易流失,因此在春天一定要多吃水果。那么,春季最适合吃哪些水果呢?

                  菠萝

                  菠萝

                  春季的菠萝,因为浓郁?#21335;?#21619;和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种?#23567;?#33760;萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除?#23383;?#21644;水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,?#23454;?#39135;用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解?#23454;?#21151;用。

                  枇杷

                  枇杷是比较常见的食物,并且在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒,枇杷有岭南开春第一果之称,味道清甜,吃下去嗓子感觉很舒服。枇杷春来结子、夏初成熟,以前一般五月份开始上市,但现在南方一些地区,三四月份枇杷就已经熟透,北方市场上?#37096;?#22987;有了。

                  枇杷

                  草莓

                  草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60?#37327;恕?#33609;莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶?#22836;?#23500;的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受?#22815;?#19978;火,是老少皆宜的健康食品。

                  樱桃

                  樱?#23452;?#26377;“春果第一枝”的美誉,所以春天里吃樱桃是比较合?#23454;摹?#30446;前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。

                  樱桃

                  苹果

                  苹果是一种非常耐储存的水果,而其本身,具有优秀的食疗与辅助治疗作用。从营养成分上来讲,含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。

                  芒果

                  春天是吃芒果的季节,只有春季的腰芒才最好吃,颜色黄灿?#27185;?#40481;蛋般大小,一头尖一头圆,汁液多特别甜,春天来了,芒果又如约而至,有一种叫做腰芒的小芒果,尤其香甜。

                  芒果的口感比较好,并且含有?#21335;?#32500;也非常的多,可以帮助清理肠胃,芒果被称为?#21364;?#26524;王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果?#26131;?#20013;可是数一数二的。虽然芒果纤维较多,但腰芒吃起来特别细腻、顺滑,再加上股浓浓?#21335;?#29980;味,真是让人欲罢不能。

                  芒果当中含有的胡萝卜素非常多,可以帮助保护我们的眼睛还可以帮助护肤,“单?#29992;?#26524;的颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。”胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不仅能保护眼睛,对皮肤也很有?#20040;Γ?#29233;美的女士们可不要错过。

                  芒果虽好,但是也是比较容易过敏的食物,如果是过敏体?#23454;?#20154;应该注意,可以把芒果肉片下来,切成小块吃,这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了,如果是嗓子过敏,可以赶快喝点白开水。


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